ا خیالی آسوده استراحت کنید اگر زمان شما اجازه می‌دهد به منظور تجدید قوا، یک روز کامل را به استراحت بگذرانید. با   این کار ممکن است احساس عذاب وجدان کنید و مرتبا با خود بگوئید : "باید امروز را هم   درس می خواندم" و زمان گرانبهایی را که به استراحت تخصیص داده اید، با استرس سپری   کنید. اما همانطور که د...